Yoga & Pilates Entreprise
Mieux respirer, mieux se tenir, mieux collaborer
Dans une journée de travail, il y a le stress… et il y a le souffle. Entre les réunions, les deadlines et les dossiers à finir “pour hier”, les tensions s’accumulent autant dans le corps que dans l’esprit.
Le Yoga et le Pilates en entreprise, c’est l’art de remettre du mouvement, de la respiration et de l’ancrage au coeur des journées professionnelles. Résultat : une équipe plus calme, plus concentrée, plus résistante… et beaucoup plus agréable à vivre !
Séances de Yoga Collectif – Respirez, soufflez, avancez !
Détente, posture, cohésion : le trio gagnant
En petit groupe, vos collaborateurs apprennent à :
– Gérer leur stress grâce à des exercices de respiration simples et efficaces.
– Se reconnecter à leur corps et corriger les mauvaises postures du quotidien.
– Cultiver la pleine présence, pour une concentration plus durable et une meilleure qualité d’écoute.
Séances adaptables à tous les niveaux, en salle de réunion, sur chaise ou tapis. Un moment suspendu… pour repartir du bon pied.
Pilates au Bureau – Pour des postures qui durent
Renforcement doux, efficacité durable
Le Pilates en entreprise cible les muscles posturaux profonds, soulage les douleurs dorsales et améliore la posture assise.
C’est l’allié des équipes sédentaires :
– Renforcement des abdos, dos, périnée
– Meilleure gestion de la respiration
– Prévention des tensions articulaires
Une pratique tout en contrôle pour des collaborateurs mieux ancrés, plus solides, et moins sujets aux troubles musculo-squelettiques.
L’Impact du Mouvement sur le Travail d’Équipe
Quand bien bouger inspire à mieux collaborer
Bouger ensemble crée du lien. Un cours de Yoga ou de Pilates en entreprise est aussi un moment :
– de partage hors hiérarchie
– de synergie collective
– d’écoute active et bienveillante
Ces pratiques améliorent non seulement la santé individuelle, mais aussi la dynamique de groupe et la communication au sein des équipes.
Et oui, mieux respirer… ça aide aussi à mieux s’entendre !