Cours de Pilates Paris 13
Améliorer la conscience du corps
Développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
Le cours de Pilates est accessible à tous, sportifs ou non, souples ou pas !
Le cours est de tous niveaux : le degré d’intensité pourra être adapté.
Cette discipline, nécessite de la patience et de la persévérance. Seule une pratique assidue et régulière permet de constater du changement.
Qu’est-ce que c’est, le cours Pilates Paris ?
Le Pilates Paris : Le corps est le maître mot de ce sport.
On travaille tout le corps, la respiration, le contrôle, le centrage, l’élongation, la fluidité et permet :
Travailler votre corps et votre mental. Quel que soit votre âge et votre condition physique vous pouvez pratiquer cette discipline. Sportifs et néophytes sont donc concernés.
Pratiqué une fois par semaine, le Pilates permet de se stabiliser, deux fois par semaine les résultats sont évidemment encore plus visibles.
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » Joseph Pilates.
Quand ou pour qui le Cours de Pilates est-il recommandé ?
Bienfaits :
Améliore la posture et renforce les muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
Améliore le contrôle des gestes sportifs.
Développe la musculature de façon harmonieuse.
Assouplis les muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).
Favorise la circulation sanguine.
Travaille les abdominaux profonds
Améliore l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
Diminue les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
Contre-indications :
Problèmes d’hernies discales aiguës
Problèmes d’arthrose
Femmes enceintes après 5 mois
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